Сегодня столько внимания уделяется физическому, ментальному и психологическому благополучию. Ученые одержимы вопросами долголетия, что отразилось и на косметологии — которая предлагает множество способов отложить во времени или скоррективовать уже имеющиеся признаки старения лица и тела.

Но все мы знаем, что лучшее лечение — это профилактика. Поэтому придерживайтесь нескольких действительно важных и работающих правил, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой и свежей.

Правило №1: Снижайте уровень стресса

Под стрессами мы имеем в виду как эмоциональное и нервное перенапряжение, так и стресс-факторы окружающей среды (УФ, загрязнения и т.п). И на то, и на другое большинству из нас чрезвычайно сложно повлиять, но сделайте все возможное ради самих себя:

уделяйте достаточно времени любимым занятиям (йога, рисование, музыка, прогулки и пр.), даже если ваш график очень плотный;

окружайте себя позитивно настроенными людьми;

больше бывайте на свежем воздухе на природе (парки тоже в счет).

Правило №2: Следите за своим физическим здоровьем

В здоровом теле не только здоровый дух, но еще и здоровая кожа. Поэтому комплексная забота о своем состоянии определенно сказывается на состоянии кожи.

Придерживайтесь правильного питания (многие продукты опосредованно влияют на жирность кожи, цвет лица, появление высыпаний, упругость и эластичность, появление отеков и др.);

обеспечьте себе регулярную физическую активность (во время тренировок улучшается кровообращение, периферические сосуды обогащают кожу кислородом, влагой и полезными веществами).

К тому же наше физическое состояние влияет на психоэмоциональное, то есть тесно связано с правилом №1.  

Правило №3: Защищайте кожный барьер

Самый верхний слой кожи — роговой — служит надежной защитой от различных внешних угроз, таких как ультрафиолетовые солнечные лучи, перепады температур, аллергены, загрязнения. Он же не допускает чрезмерного испарения воды из более глубоких слоев кожи. При этом мы постоянно усердно отшелушиваем его в стремлении к максимальной чистоте и гладкости, забывая о том, что тем самым рискуем лишить кожу ее природной защиты.

Чтобы поддерживать барьерные функции кожи, необходимо:

регулярно утром и вечером пользоваться увлажняющими средствами;

включать в уход ламеллярные эмульсии — они родственны роговому слою кожи и быстро восстанавливают его;

в качестве базового ухода использовать средства с церамидами — они прекрасно компенсируют дефицит собственных церамидов кожи, возвращая ей мягкость и эластичность.

Правило №4: Избавляйтесь от микровоспалений

Многие привыкли, что воспаление — это прыщи или сильная краснота. Но помимо этого, воспалительные процессы (порой едва заметные глазу) протекают в коже и проявляются в виде сухости и шероховатости, небольшой отечности или пигментации, легкого покраснения или гиперчувствительности.

Воспаление ассоциировано со старением, поэтому чем его меньше, тем больше шансов надолго сохранить кожу молодой и здоровой.

Но если внутри нас протекает так много процессов, провоцирующих старение — как же за всем этим уследить?

Даже если ваша кожа в целом беспроблемная, профилактически применяйте курсами средства с успокаивающим эффектом;

при наличии жирного блеска и склонности к прыщам включайте в ежедневный уход средства с салициловой кислотой, которая поможет не запускать ситуацию и очистить кожу от высыпаний;

после каждого умывания при любом типе и состоянии кожи протирайте лицо синей эссенцией-тоником — это многофункциональное средство одновременно увлажняет, оказывает противовоспалительный и омолаживающий эффект.

Правило №5: Не пренебрегайте дополнительным уходом

Ежедневно очищать и увлажнять кожу — конечно, очень хорошо. Но гораздо эффективнее для профилактики старения, помимо ежедневного ухода, 1-2 раза в неделю делать маски и пилинги. С такими дополнительными бьюти-процедурами через пару месяцев ваша кожа будет выглядеть значительно лучше и моложе.