Время влияет на физиологические процессы, протекающие в нашем организме. Есть специальная наука — хронобиология, — которая занимается изучением протекания временных процессов.
Что такое биологические часы?
Чтобы узнать время, живые организмы опираются на внутренние биохимические циклы. Это так называемые биологические часы. Вам знакома ситуация, когда не заводя будильник вы просыпаетесь в нужное время минута в минуту? Это оно. Наш внутренний часовщик координирует физиологическую активность и процессы, протекающие в организме.
Жизнь подчиняется трем различным синхронизаторам (часам):
- Солнечные часы. Они проявляются в виде изменения температуры и освещенности;
- Социальные часы. Основаны на циклическом характере жизни в обществе;
- Внутренние биологические часы (о которых упоминалось выше).
Важно: психологическое и физическое самочувствие напрямую зависит от того, насколько хорошо наши биологические часы синхронизированы с нашим ритмом жизни. Все мы знаем, как плохо сове, когда она рано встает, и как плохо жаворонку, если приходится поздно ложиться.
Характерные хронобиологические ритмы:
- Дневные или ночные ритмы: диурнальные в течении дня, ноктуральные в течении ночи;
- 24-часовые (суточные) ритмы: циркадные;
- Ритмы с периодом около тридцати дней: циркалунарные;
- Годичные ритмы: цирканулярные, сезонные.
Влияние хронобиологических ритмов на кожу
Исследования хронобиологических ритмов важны для многих областей современной медицины и косметологии.
Многие процессы в коже характеризуются ритмичностью: кровообращение, секреция, температура и барьерная функция кожи, клеточное деление, РН кожи, чувствительность к раздражителю. Наиболее изучены циркадные (24-часовые) ритмы кожи.
Какие процессы коже характерны для разного времени суток:
- кровообращение и скорость деления клеток достигают максимума ночью (поэтому рекомендуется использование активных косметических средств вечером);
- выделение кожного сала имеет пик в районе полудня (матирующие дневные средства актуальны);
- РН кожи имеет минимальное значение ночью и максимальное в течение дня;
- температура кожи лица максимально высокая рано утром.
Возраст, половые различия и принадлежность к разным этническим группам может влиять на характер циркадной ритмичности кожи. Все эти и многие другие факторы должны учитываться при создании косметических средств для их наибольшей эффективности.