Кто вы: сова или жаворонок? Любите вставать на заре и рано ложиться спать? Или, наоборот, засиживаться до ночи, а с утра машинально выключать будильник ради “еще пяти минут” — это про вас?
Знаете ли вы, что потребности кожи сов и жаворонков отличаются? Домашний уход за кожей, подобранный с учетом хронотипа, действует эффективнее, позволяя компенсировать дефициты, характерные для каждого.
Как биоритмы влияют на кожу?
Циркадные биоритмы — это физические, умственные и поведенческие изменения, которые связаны с циклом день-ночь и регулируются солнечной активностью.
Кожа имеет свои внутренние биологические часы — т.н. часовые гены. Благодаря им все процессы в коже цикличны: температура кожи, трансэпидермальная потеря воды, пролиферация кератиноцитов, микроциркуляция крови и лимфы, выработка кожного сала — в пределах суточного цикла активность этих процессов меняется.
Важно: Циркадные ритмы кожи не зависят от нашего образа жизни, несмотря на то, что организм адаптируется к индивидуальным условиям.
Например, трансэпидермальная потеря воды (испарение влаги из кожи) усиливается вечером и ночью. Выработка кожного сала, наоборот, ночью снижается, достигая максимума к полудню. Ночью кожа становится более проницаемой, а микроциркуляция в ней усиливается — это позволяет эффективнее насыщать ее в это время активными веществами.
В чем проблема с режимом дня?
У людей с ночным образом жизни — сов — стандартные процессы в коже обычно не совпадают с привычными схемами косметического ухода. Зачастую случаются сбои, вызванные нарушением выработки мелатонина ночью и синтезом витамина D, который возможен только под действием солнца.
В то же время у любителей встать пораньше тоже свои особенности, которые не всегда принимаются во внимание.
Правильный уход за кожей учитывает эти нюансы и помогает коже выглядеть значительно лучше, даже если режим дня работает против вас.
Что делать?
Мы составили для вас две базовые программы ухода: для жаворонков и для сов. Эти схемы включают необходимые средства по уходу за кожей и при желании могут дополняться другими средствами. Независимо от времени сна и бодрствования, уход разработан для применения после сна и перед сном.
Косметика для жаворонков
После сна ранним пташкам требуется прежде всего:
- Защита от стресса
- Защита от УФ-повреждений
- Контроль выработки себума
Для этого отлично подойдут следующие средства:
Шаг 1: Мицеллярная пенка для умывания “Р2 лактоферрин и вереск”
Шаг 2: Подходящая сыворотка из серии Stress Control
Шаг 3: Бустер “Невидимые поры”
Шаг 4: Крем-сияние СС или крем-себоконтроль из серии “Пятое чувство”
Перед сном жаворонкам стоит направить свой косметический уход на:
- Интенсивное увлажнение
- Питание
- Пилинг-эффект
- Омоложение
Вот эти средства для ухода за кожей лица будут оптимальными:
Шаг 1: Очищающий гоммаж-эксфолиант S
Шаг 2: Сыворотка из серии Super peptides
Шаг 3: Бустер “Голубой ретинол” или бустер “Эдельвейс и гардения”
Шаг 4: Ночная маска Toxy или ночной крем “Элегантное совершенство”
Косметика для сов
После подъема идеальный утренний домашний уход за кожей лица должен:
- Защищать кожу от сухости
- Предотвращать и снижать воспаления
- Восстанавливать микроповреждения
Оптимальная схема ухода перед поздним отходом ко сну:
Шаг 1: Гидрофильное масло Deep cleansing
Шаг 2: Сыворотка “Срочная помощь при покраснениях”
Шаг 3: Бустер “Мирабилис”
Шаг 4: Молекулярный микрофлюид Gold 24K или увлажняющий крем СА
