НОЧНОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО МАЛО СПИТ

Приблизительное время на прочтение 3 минуты

Здоровый полноценный сон — сам по себе работает как отличное бьюти-средство. Только вот, увы, многим из нас выспаться зачастую не удается.

Наша кожа — как ребенок, требует постоянного внимания и заботы, все время меняется и имеет массу потребностей. Есть базовые потребности — увлажнение, антиоксидантная защита. Есть индивидуальные — у кого-то это снижение покраснений, воспалений, осветление пигментных пятен и т.д. Дневной и ночной уход за кожей лица призваны обеспечивать комплексный эффект.

Почему сон важен

Погружаясь в сон, наш организм восстанавливается. Очищается кровь, снижается уровень гормона стресса кортизола, активируется антиоксидантная защита (в том числе благодаря гормону сна и темноты меланину), синтез коллагена и многое другое.

Все это опосредованно улучшает множество процессов, происходящих в коже.

Это не означает, что в период бодрствования восстановительные процессы замирают, но кожа, как и весь организм, подчиняется циркадным ритмам (циклам день-ночь). И когда этот цикл нарушается — система дает сбой.

При постоянной нехватке сна чаще всего мы наблюдаем нездоровый цвет лица, темные круги под глазами, сухость, ранние морщины, повышенную чувствительность и даже воспаления.

Как спасти кожу, когда выдались бессонные ночи?

Режим ухода

По возможности сохраняйте режим своего привычного ночного ухода за кожей лица. Например, если вечером находитесь дома и работаете допоздна — не сидите с утра до ночи в макияже. Очищение и последующий уход планируйте, как в обычные дни, хотя бы до 21-22 часов, а не посреди ночи.

Усиленное увлажнение

Один из главных негативных эффектов недосыпания — обезвоживание. Даже если обычно вы используете на ночь средства с другими эффектами (например, для осветления или от морщин), в канун бессонной ночи отдайте предпочтение интенсивно увлажняющему уходу. Это поможет избежать утренней сухости и стянутости.

Идеально подойдет сыворотка “А6 Суперувлажнение”, нанесенная под альгинатную маску. А затем снова нанесите ту же сыворотку или “Филлер 3D-увлажнение” и поверх — крем СА.

Меньше соли с пищей

Соленая еда (а также кофе и алкоголь) провоцирует обезвоживание. Если вы любитель солененького, а ложитесь поздно — постарайтесь изменить этой привычке с каким-нибудь фруктовым боулом и стаканом воды.

Антиоксиданты на лицо

Защита клеток от повреждения свободными радикалами и “ремонтные работы” для восстановления их ДНК, если повреждение уже произошло, — основа долгой молодости. Так что косметика с антиоксидантами — мастхэв для любого полуночника. Витамины А, С, Е, полифенолы, некоторые минералы и пептиды — самые популярные антиоксиданты.

Антиокиданты внутрь

Забота о красоте кожи должна быть не только снаружи, но и изнутри. Свежие фрукты, ягоды, овощи, зелень и другие продукты с сильным антиоксидантным действием — основа бьюти-диеты. Подсказка: все яркое и разноцветное содержит натуральные пигменты-антиоксиданты.

Особое внимание области вокруг глаз

Темные круги — вечные спутники при хроническом недосыпании. Но даже одна бессонная ночь способна оставить на лице следы усталости. К тому же после того как мы не выспались, наше выражение лица зачастую выражает скорее грусть, чем радость. И это, безусловно, влияет на нашу привлекательность. Отдельное средство для контура глаз с комплексным эффектом поможет сохранить свежий вид на весь день.