Приблизительное время на прочтение 3 минуты

Баланс витаминов в организме и в частности в коже — одна из главных составляющих его здоровья, а значит и красоты. Еще в 18 веке никто и понятия не имел ни о каких витаминах, а сегодня все понимают их важность.

Многие витамины обладают сильной антиоксидантной активностью — то есть блокируют или тормозят окислительные процессы в клетках (их ДНК и мембранах), вызванные свободными радикалами (обломками молекул).

В поисках лучших витаминов для кожи важно помнить о восполнении дефицитов, которые возникают прежде всего из-за несбалансированного питания. Так что начинать нужно изнутри.

Какие витамины необходимы для кожи? Прежде всего витамин А, С, Е, D, витамины группы В и другие.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

Витамин Е — один из самых традиционных компонентов в уходе за кожей — чаще всего встречается в форме альфа-токоферола. Это антиоксидант с увлажняющими свойствами. Он надежно защищает мембраны клеток кожи от повреждения свободными радикалами, в том числе на фоне воздействия ультрафиолета. Когда наблюдается недостаток витаминов, кожа тоже может пострадать и выглядеть не лучшим образом. Тогда богатая витаминная косметика приходит на помощь.

Витамин С — еще один антиоксидант, который омолаживает кожу, стимулируя выработку коллагена. Осветляет пигментацию и выравнивает тон. Однако витамин С в косметике может быть крайне нестабильным — разрушается и неэффективен при воздействии кислорода или солнечного света. Поэтому лучше выбирать средства со специальными стабилизированными формами витамина С, например, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid.

Витамин А — настоящий супергерой в косметологии, один из самых эффективных ингредиентов. Он работает путем связывания с рецепторами кожи, стимулируя обновление клеток и защищая коллаген от разрушения. Действие витамина А направлено как на омоложение, так и на устранение акне. При этом он настолько активный, что может вызывать раздражение чувствительной кожи и требует постепенного включения в уход, чтобы кожа могла адаптироваться. Витамины, которые помогают при сухости кожи, — это прежде всего Е и группы В.

Витамин D — полугормон, полувитамин. Этот витамин всему организму поставляет кожа — она вырабатывает его под воздействием солнца. Есть данные о связи между дефицитом витамина D и такими заболеваниями, как рак и диабет. Также он крайне необходим для здоровья костей. В коже витамин D влияет на различные процессы в клетках, поддерживая молодость и здоровое сияние. Косметика для ухода чаще содержит не сам витамин, а сигнальные компоненты, которые стимулирует его преобразование в коже и/или активируют рецепторы витамина D.

Группа витаминов В — не один витамин, а целая группа: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), В6, биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и В12. Наиболее популярные в косметическом уходе В3 и В5.

Форма витамина В3 — ниацинамид — помогает коже сохранять ее нормальную барьерную функцию, улучшает внешний вид тона и текстуры кожи, помогает поддерживать чистоту пор и уменьшать покраснения.

Форма витамина В5 — пантенол — успокаивает раздражения, смягчает и увлажняет кожу.

Для того, чтобы не сталкиваться с нехваткой витаминов в коже, необходимо пристально следить как за своим ежедневным рационом, так и за правильно подобранных уходом за кожей.