О микробиоме кожи человека в последнее время говорят не меньше, чем об увлажнении или защите от солнца. В чем разница между микрофлорой, микробиотой и микробиомом и для чего вам вообще обо всем этом знать?

ФАКТ №1. 2/3 клеток человека — это чужие клетки

Сообщество живых микроорганизмов (простейших, вирусов, бактерий, грибов) живут на нас и внутри нас — и это нормально. Более того, всего внутри и на поверхности человека этих товарищей чуть ли не 2/3 от общего числа собственных клеток. Стало не по себе? Зря, с ними просто нужно научиться дружить!

ФАКТ №2. Микробиом — это не флора

Из-за обилия информации на эту тему возникла небольшая путаница с терминами. Давайте распутаем.

Микрофлора — уже устаревающий термин, который изжил себя благодаря серьезной работе ученых по исследованию наших невидимых соседей и пониманию, что они, конечно же, не являются флорой в традиционном смысле. 

Микробиота — это и есть совокупность микроорганизмов, которые живут с нами в симбиозе. Иногда в любви и согласии, а иногда и нет. И это повод подумать о своем микробиотическом благополучии. 

Микробиом — совокупность генов всей микробиоты. Хотя нередко этим термином заменяют микробиоту, все же значения у них немного разные. Микробиом кожи — не только само сообщество микрожителей, но и их генетический материал и генетическая программа, которые влияют на многие процессы в организме и в частности в коже.

ФАКТ №3. Отдельный слой кожи

Микробиом кожи лица признан официальным слоем кожи. Микроорганизмы являются частью нашей гидролипидной мантии и участвуют в антиоксидантной защите клеток. Бактерии, питаясь кожным салом, образуют слабо-кислую среду и во многом определяют уровень рН кожи. Здоровая микробиота — оптимальный рН, при котором патогенным бактериям сложнее наводить беспорядки, а значит и кожа сохраняет свое здоровье и прекрасный внешний вид.

ФАКТ №4. Важная часть иммунитета

Нарушение микробиома кожи может привести к развитию воспалений, раздражения, повышенной чувствительности, сухости и другим неприятностям. Ведь микроорганизмы служат живой защитой от потери влаги и развития в коже инфекций. Это очень важная часть кожного иммунитета, которую следует оберегать.

ФАКТ №5. Косметика может как помочь, так и навредить микробиоте

Микробиом кожи рассматривают в контексте косметики для лица довольно часто. С одной стороны, косметикой мы стараемся “подкормить” полезные микроорганизмы (их основная полезная еда — пребиотики), чтобы те лучше защищали нас от вредных. С другой стороны, продукты жизнедеятельности микробиоты (т.н. постбиотики) могут содержаться в косметических средствах с целью восполнить различные дефициты.

При этом важно помнить, что полезные и вредные — это очень условные обозначения, ведь на нас обитают и те, и другие, дело лишь в правильном балансе, который для каждого человека свой. И зависит он, конечно, не только от правильного ухода за кожей, но и от рациона питания, гормонального фона и образа жизни в целом.

Факт №6. Микробиота влияет на настроение

Удивительно, но опосредованно микробиота способна даже активировать модуляторы настроения — к примеру, усиливать синтез гормона окситоцина, который присутствует в том числе в коже, и является гормоном счастья. Эта тема сейчас активно исследуется, а термин “эмоциональная косметика” (то есть та, которая влияет на наше настроение) приобретает все новые и новые черты.

Так что, если настроение шаткое, быть может, все дело в нарушении микробиома кожи?

Как восстановить микробиом кожи, если он нарушен? Прежде всего с помощью правильного очищения, которое должно быть мягким (не до скрипа, не слишком частым (не чаще 2 раз в день) и без скраба). Также средства с различными полисахаридами и лизатами бактерий направлены на поддержание баланса микробиома кожи. А легкие кислотные пилинги помогут коже в состоянии воспалений и акне, ведь они способствуют восстановить естественный слабо-кислый уровень рН на поверхности кожи.

Любите своих невидимых соседей по телу и будьте здоровы и красивы!