Teana Laboratories

Ваш регион: Москва

Введите название Вашего города, если его нет в списке ниже


Диеты и спорт, 21 августа 2016 в :

Стройные ножки за 10 минут

Не секрет, что ноги - неотразимое сексуальное «оружие» любой женщины. И хотя в это трудно поверить, но для ухода за этим «оружием» тебе требуется всего 10 минут в день! Прекрасная форма, - от икр до ягодиц - уверенность в себе, а в качестве бонуса еще и прилив адреналина!

 

«В двадцать лет мы волнуемся о том, что думают о нас другие. В сорок- перестаем заботиться о том, что думают окружающие. А к шестидесяти мы выясняем, что никто не думал о нас вообще никогда».

Почему так выходит у некоторых женщин?Скорее всего, это результат того, что они и в 20 не понимали, что «волноваться о том, что думают другие» не стоит, и к 60-ти не осознали, что гораздо важнее самой думать о себе.Особенно это «касается» ног! Сжечь лишний жир и «смоделировать» нужную форму ты можешь очень быстро. К тому же твоя тренировка увеличит скорость обмена веществ.

Комплекс состоит из нескольких упражнений, которые нужно выполнять без перерыва - одно за другим. После этого - отдых 30 секунд и, при желании, можно повторить схему.Ах, да, запасись парой гантелей!

Рывок № 1

Трицепс + колени и бедра


Ляг на пол лицом вверх, согни колени и подними ноги на 90 градусов, в каждую руку можно взять по гантельке. (Если у тебя их нет, ты можешь заменить их пластиковыми бутылками с песком или с водой из-под крана - только плотно закрути крышки.)

Согни локти, в результате чего гантели опустятся за голову, в это время твои ноги должны быть подняты. Вернись в начальное положение. Сделай 15 повторов.

 Рывок № 2

Поясница + ноги

Сделай наклон вперед от бедер, держа спину и ноги прямыми. Возвратись в начальное положение. 12 повторений.

Рывок № 3

Бицепсы + бедра, таз и ноги

Ног поставь чуть шире, чем на ширине плеч, носки - врозь. Возьми гантели.Приседай, держа колени в позе «лягушки». Локти - по сторонам, доведи гантели до плеч, затем опусти руки. Вернись в предыдущее положение. Повтори 5 раз.

Рывок № 4

Плечи + ноги

Ноги - на ширине плеч, гантели - опять в руках, локти согнуты, руки - перед плечами. Приседай, держа колени расставленными. Подними руки прямо над головой и встань на носочки. 15 повторений.

Рывок № 5

Фигура + ноги

Встань, поставив ноги на ширину плеч, колени слегка согни, гантели - в каждой из рук, ладони - к бедрам. Подними правую ногу назад. Наклонись вперед (от талии). Потяни локти вверх и наружу. 12 повторений. Поменяй ноги. Повтори.

Видишь, это вовсе несложно! А уж если сочетать эти упражнения с антицеллюлитный косметикой эффект будет просто потрясающий!

Выберите город

Начните ввод названия города.

Выберите город

Начните ввод названия города.

Написать директору

Все поля обязательны для заполнения

Уважаемый клиент!

Я благодарю Вас за то, что Вы нам доверяете. Для меня очень важно мнение клиентов моей компании. Я лично разберусь с вопросом, который Вы задали в этом сообщении.

Спасибо!

Ошибка при отправке

Произошла ошибка при отправке данных. Попробуйте позже. Приносим свои извинения.

Товар добавлен в корзину