Как правильно сидеть на диете – женский онлайн-журнал Teana Woman

Ваш регион: Москва

Введите название Вашего города, если его нет в списке ниже


Диеты и спорт, 31 августа 2016 в :

Почему я не худею? ... или 20 типичных ошибок сидящих на диете

Проснувшись утром, ты уже привычно встаешь на весы, в надежде, что сейчас увидишь заветные изменения. Но цифры неумолимо остаются на месте.  Вроде уже и третий день  диеты пошел, и двигаешься больше, а результата нет.  Чаще всего так происходит потому, что мы, женщины,  начиная худеть, порой совершаем типичные ошибки, которые  только отдаляют нас от заветной цели.  Мы подготовили  20 самых распространённых ошибок, чтобы помочь  тебе разобраться в том,  какие же из них ты нарушила.

1. Ты не пьешь достаточного количества воды.

В день нужно выпивать не менее двух литров воды, запомни это. Не чай или кофе, а именно простой негазированной воды.

2. Ты чаще ешь вареную пищу, чем свежую. Конечно, свежая пища, безусловно полезнее, ну а остальное лучше варить, тушить, запекать.

3. Впадаешь в депрессию и опускаешь руки, не видя результатов сразу.
Сбросить десять килограмм в неделю ты можешь только в одном случае – если отрежешь себе руку. И ногу. Но это не наш метод. Настройся на то что это работа и работа тяжелая.

4. Садишься на диету, не составив плана своего поведения, не пересмотрев своего отношения к вопросам питания и т. п.
Это первая ошибка всех, не зависимо от веса. Сперва нужно собрать информацию, выработать линию поведения, сделать расклад «по-жизни».

5. Доедаешь все до последнего кусочка, даже когда  уже сыта.
Ни грамма врагу, съесть все самим, пусть будет плохо, но мы опустошим тарелку дочиста, например, ведь в посудомойку нужно посуду очищать.

6. Позволяешь себе перекусы.
Это можно, из чего перекусы – это вопрос. Яблоку да, конфетам нет. Даже одной. Даже низкокалорийной. Кого ты пытаешься обмануть?

7. Не завтракаешь
Завтракать нужно обязательно. Даже через не хочу. Это лучше, чем озверев к вечеру от голода наброситься на холодильник. 

8. На протяжении дня не ешь ничего, полагая, что это единственная возможность похудеть.
Разгрузочные дни полезны, но во всем нужно знать меру. Ты можешь месяц питаться одним кефиром, но сброшенные килограммы вернуться к тебе за два дня. И приведут с собой парочку приятелей.

9. Срываешься и говоришь себе, что завтра начнешь сначала.

Просто поверь на слово – это завтра никогда не наступит.

10. Думаешь, что у тебя генетическая предрасположенность быть полной и тебе ничего уже не поможет.
Такие вещи нужно проверять у врача. Иначе это просто удобное оправдание, которое будет тормозить тебя на пути к цели.

11. Не веришь в возможность изменить себя в лучшую сторону.
Себя нужно любить в любом случае, а остальное приложится.

12. Живешь не «здесь и сейчас», а грезите о том дне, когда наконец-то станешь худенькой.
Мечты это прекрасно, но они ничего не стоят без кропотливого труда.

 13. Уповаете на то, что пилюли и смеси для похудения действительно помогают. Пищевые добавки, сыворотки и гели для похудение конечно дадут тебе хорошее подспорье, но если в твоей жизни присутствует спорт. И ради бога, выброси на помойку ягоды Годжи.

14. Забываешь про физические упражнения или делаешь их с неохотой.
Физические упражнения должны быть регулярными, иначе это просто работа на обогрев комнаты.

15. Занимаешься физическими упражнениями лишь время от времени.
Смотри предыдущий пункт

16. Когда готовишь, постоянно пробуешь пищу

Все эти перекусы все равно откладываются на бедрах.

17. Всегда имеешь в запасе сладости (якобы для гостей), но почему-то ешь их сама.
Лучше заменить их на орешки и сухофрукты – раз уж сказать себе твердое «нет» ты не в состоянии.

18. Не ешь овощи или фрукты с каждым приемом пиши.

Фрукты - За 30 минут до приема пищи или же через 30 минут после приема пищи. А еще лучше использовать вместо перекуса. Овощи зеленые, пожалуйста, вместе с пищей!

19. Не отказываешься от фастфуда.

И зря. Минутное удовольствие и никакой пользы.

20. Заблуждаешься, думая, что диета — это не изменение твоего стиля жизни.

Даже самая эффективная диета бесполезна, если потом ты планируешь вернуться к прежнему образу жизни.

Выберите город

Начните ввод названия города.

Выберите город

Начните ввод названия города.

Написать директору

Все поля обязательны для заполнения

Уважаемый клиент!

Я благодарю Вас за то, что Вы нам доверяете. Для меня очень важно мнение клиентов моей компании. Я лично разберусь с вопросом, который Вы задали в этом сообщении.

Спасибо!

Ошибка при отправке

Произошла ошибка при отправке данных. Попробуйте позже. Приносим свои извинения.

Товар добавлен в корзину