Фитнес упражнения для похудения – онлайн-журнал Teana Woman

Ваш регион: Москва

Введите название Вашего города, если его нет в списке ниже


Диеты и спорт, 24 августа 2016 в :

Фитнес: «сжигаем» 200 калорий за 5 минут

Тебе кажется, что если никто не видит, как ты ешь, то это «не считается» и ты не поправишься? К сожалению, любая пища содержит калории. 145 грамм макарон = 200 ккал, 66 грамм хот дога = 200 ккал, 41 грамм шоколадного «Сникерса» (ах, как же его рекламируют!) = 200 ккал. Но есть и хорошая новость: эти калории можно сжечь всего за пять минут!

 

Химический процесс метаболизма в организме превращает пищу, которую ты ешь, в «топливо». Результат: ты получаешь энергию, которая дает тебе двигаться, думать, танцевать и просто вставать утром с постели:). Но вот с лишними калориями беда: они откладываются на талии, бедрах и животе:(. Потеря веса - это больше, чем приятное «оправдание» для покупки новой одежды. Снижение массы тела буквально «вынудит» тебя ощутить себя сексуальнее. Кроме того, считается, что уменьшение веса тела на 10% может улучшить твое общее здоровье. Поэтому, с этой минуты никаких оправданий, независимо от того, насколько ты занята!

Всего пять минут твоего дня….

  

Секретная формула этой короткой тренировки: эффективность. Глубоко (животом) дыши через нос, когда ты занимаешься. Переключайся между двумя упражнениями, описанными ниже, последовательно. Никакого отдыха между подходами и повторениями! Тайна соединения этих упражнений – движения, при которых работают несколько мышц сразу, при этом движения уравновешивают друг друга (так что ты не будешь перегружать группы мышц).

 1. Встань, ноги на ширине плеч, в руках - гантели, руки с согнутыми локтями (как на фото слева). Согни слегка колени и наклонись вперед от бедер на 45 градусов, таз опусти назад (не приседать!). Выпрями руки (как показано на фото в центре). Быстро подними руки с гантелями вверх над головой одним точным движением (как показано на фото справа). Вернись в начало и быстро повтори.

 

 2. Прими упор лежа (как показано на фото).

 

Сделай шаг левой ногой к своей левой ладони (как показано на фото).

 Используй импульс и всю свою силу, чтобы прыжком поменять ноги, в результате чего правая нога окажется возле правой ладони (как показано на фото). Продолжи скачки в быстрых повторах. Ну, а чтобы усилить эффект от тренировок, воспользуйся специальной косметикой для похудения.

Выберите город

Начните ввод названия города.

Выберите город

Начните ввод названия города.

Написать директору

Все поля обязательны для заполнения

Уважаемый клиент!

Я благодарю Вас за то, что Вы нам доверяете. Для меня очень важно мнение клиентов моей компании. Я лично разберусь с вопросом, который Вы задали в этом сообщении.

Спасибо!

Ошибка при отправке

Произошла ошибка при отправке данных. Попробуйте позже. Приносим свои извинения.

Товар добавлен в корзину