Начните ввод названия города. Гимнастика для красоты и молодости – онлайн-журнал Teana Woman

Гимнастика, продлевающая молодость

Студия красоты

Гимнастика, продлевающая молодость
Эта история случилась около 60 лет назад. Однажды 70-летний отставной британский вояка, проживавший армейскую пенсию в Индии, где все значительно дешевле, чем на берегах Темзы, услыхал об удивительном монастыре в Тибете, где старики становятся молодыми. Нет, эти старики не ели молодильные яблочки, они просто…делали специальную гимнастику.



Иногда женщинам очень сложно себя заставить заниматься физическими упражнениями. Да что у ж говорить…Если бы телевизор и холодильник не стояли далеко друг от друга, некоторые из нас вообще предпочли бы не вставать с дивана. Ведь, по стойкому убеждению многих, фитнес – это серия тяжелых упражнений, которые помогают преобразовать жиры и крахмалы… в боли и судороги. На самом деле, все совсем не так!

Комплекс «Пять Ритуалов Омоложения», которому более чем 2500 лет, был впервые представлен на Западе в 1939 году П. Кэлдером. И мгновенно стал очень популярным - ведь он состоит всего из пяти несложных упражнений, которые надо сделать в определенной последовательности утром или на закате.

Начинать нужно с трех заходов и каждую неделю добавлять еще по одному. Предельное число повторов – 21 раз. Дышать нужно только через нос и с закрытым ртом.

Этот комплекс – просто настоящий источник молодости, он дарит здоровье, силу и наполняет энергией. После его выполнения возникает ощущение, что выпит невероятно мощный энергетик. И никакой физической боли!

Ритуал 1


ritual1.gifritual11.gifritual13.gifritual14.gif






Поднять руки на уровень плеч, так, чтобы они были горизонтально полу, правая ладонь – вниз, левая – вверх. Начните вращаться вокруг собственной оси слева направо, пока не почувствуете небольшое головокружение.

Ритуал 2


ritual2.jpg




Лечь на ковер, положить руки рядом с бедрами ладонями вниз. Сделайте выдох. Поднимите ноги перпендикулярно, подбородок прижмите к груди. Сделайте вдох. Задержитесь на 1-2 минуты в этом положении, а затем медленно опустите ноги на пол и полностью расслабьтесь. Выполните упражнение еще раз.

Ритуал 3



ritual3.jpg



Встать на колени, руки положить на ягодицы. Сделайте вдох. Наклонитесь вперед, насколько это можно, выгибаясь в талии и касаясь подбородком груди. Сделайте выдох. Отклонитесь назад, насколько это возможно, закидывая голову.

Ритуал 4



ritual4.jpg

Сесть на пол. Ноги должны быть совершенно прямыми. Примите положение, похожее на «мостик» - туловище должно быть параллельно полу, а голова откинута назад. Напрягите каждый мускул в теле. Вернитесь к исходной позиции.

Ритуал 5


ritual5.jpg


Упереться руками и ногами в пол, таким образом, чтобы туловище и ноги образовывали острый угол. Упор - на ладони и пальцы ног. Позвольте телу «провиснуть» вниз, запрокидывая голову как можно дальше назад.

Эти простые упражнения помогут активировать нервную систему, восстановить здоровье и увеличить жизненную силу. А в сочетании с косметическими средствами для ухода за телом они творят настоящие чудеса!Не верите? А вы проверьте!

Кстати, а что же английский военный, о котором шла речь в самом начале?Легенда утверждает, что того склочного, ядовитого, недоверчивого старикашку никто больше никогда не видел. Зато на одного смуглого, подтянутого, сильного, мудрого и жизнерадостного человека в Индии стало больше!